Danh mục: Hoạt động vận động nhẹ trong sinh hoạt hằng ngày

Danh mục này tập trung vào vai trò của các hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ, giãn cơ hoặc vận động trong công việc thường ngày. Nội dung giúp người đọc hiểu rằng không cần tập luyện cường độ cao để duy trì trạng thái khỏe mạnh. Việc duy trì chuyển động đều đặn mỗi ngày góp phần tạo cảm giác linh hoạt và dễ chịu cho cơ thể. Danh mục hướng đến xây dựng thói quen vận động đơn giản, phù hợp với nhiều độ tuổi và lối sống khác nhau.